Как быстро похудеть: самые эффективные и быстрые диеты

При выборе диет для быстрого и эффективного похудения, старайтесь руководствоваться следующими правилами:

1 Выбирайте такую диету, где основной продукт вам доступен, так как большинство быстрых и эффективных диет – это монодиеты, которые основаны на одном компоненте;

2 Продукты, именно в Вашей диете должны вам нравиться по вкусу, в противном случае соблюдать диету будит ой как сложно;

3 Для особо комфортного похудения выбирайте диету, в которой блюда легко и быстро приготовить, чтобы как можно меньше находиться на кухне и не соблазниться наполнить пузочко.

Из более эффективных диет хорошо зарекомендовали себя такие как:

— монодиеты;

— кефирные диеты;

— диета знаменитостей;

— белковая диета;

— яичная диета, которая зарекомендовала себя как одна из самых лучших и эффективных диет для тех, кто не настроен долго ждать видимого результата.

10 наиболее эффективных диет для быстрого похудения

1) —  Голливудская диета — очень популярна среди заокеанских и заморских звезд, рассчитана на две недели, за это время можно похудеть в среднем на 7 килограмм. В рационе диеты нужно следить за определенной нормой сахара, соли и жиров, полностью отказаться от хлеба.

 

2) Капустная диета  считается одной из самых эффективных: за 7 дней можно сбросить до 5 килограмм. Меню здесь такое, что блюда вкусные, но не содержат жиров, жиры только в очень ограниченных количествах.

 

3) — Японская диета — результат похудения за 2 недели — до 8 килограмм. Основывается она на морепродуктах, и еще в приготовлении  всех блюд не допускается использование соли.

 

4) — Бразильская диета — в ее основу входят овощи  и овощные супы, фрукты. За неделю можно «потерять» до 4-х. килограммов.

 

5) — Интервальная или трехдневная диета — длится она 9 дней, но делится на три этапа по три дня в каждом, в ее рацион входит рис, картофель и овощи. Во время диеты нужно пить только чистую воду. На такой диете  можно похудеть до 7-9 килограмм, но нужно постоянно следить за состоянием здоровья, быть осторожной!

 

6) — Гречневая диета — длится одну или две недели, здесь вы можете похудеть на 4 или на 8 килограмм соответственно. При этом нужно учитывать важный момент: гречневая диета не означает готовку всевозможных блюд на основе гречки. В этом случае гречку нельзя варить, тушить – ее заранее заваривают кипятком и оставляют «париться» на 3-4 часа, а потом принимают в пищу без добавления любых других продуктов и специй..

 

7) — Диета на супах — основывается на различных супах, супах-пюре. Главное — в суп не добавляется картофель, бобовые не добавляется сливочное масло и специи, исключается также и хлеб. Соль используется в очень ограниченных количествах. Срок диеты – 7 дней, скинуть можно до 4 килограмм.

 

8) — Диета топ-моделей — срок 3 дня, «сброс» около 3-х килограммов, иногда 5. Диета считается достаточно тяжелой, так как нужно есть всего одно яйцо и 300 граммов творога в день, ужин исключается, пить только воду.

 

9) — Кефирная диета — длительностью 7 дней. На такой можно потерять 4-5 килограмм. Ежедневно нужно выпивать полтора литра обезжиренного кефира.

 

10) — Диета на свежевыжатых соках — обеспечивает быстрое похудение, но выдержать ее может не каждый. Свежий апельсиновый, грейпфрутовый и лимонный сок нужно пить три раза в день. В остальное время пить воду. Диета длится около 3-х дней, и сбросить вы можете до 3 килограмм лишнего…

Закрыть меню