Немного о фигуре

У каждой женщины, одна из 4х желез внутренней секреции (надпочечники, гипофиз, щитовидная железа, яичники), доминирует активнее чем остальные. Из-за чего все женские фигуры  можно поделить на 4 типа. Классификация эта не идеальна, ведь гормональный фон у каждого свой, но узнать преобладание одного из типов конечно можно. Так вот, что расскажет о вас ваш тип фигуры?

1. Поджарый тип. Доминируют надпочечники

Характеристика: здесь верхняя часть тела крупнее нижней: плечи широкие, выраженная грудь, небольшие ягодицы, развитые руки и ноги. У этих людей от природы упругая кожа и нет склонности к целлюлиту. У них набирается вес в груди, руках и на животе. Легко развивается мышечная масса.

Психологический портрет: это люди лидеры, они быстро принимают решения, не любят получать советы от других, всегда берут ответственность на себя. Они не чувствуют меры ни в еде, ни в спорте, ни в работе.

Преимущества: всегда кажется стройными, даже если склонны к полноте, нет склонности к целлюлиту, упругая кожа.

Недостатки: при наличии лишних килограмм, поджарый тип фигуры приобретает очертания борца с развитым верхом и «недостающим» низом.

Рекомендации

• Для таких людей полезна вегетарианская диета. Им не следует употреблять сливки, шоколад, сливочное масло и различные соусы.
• Отвлекайтесь от будничных дел и замечайте прекрасное вокруг вас: шелест листьев, шум дождя. Уединяйтесь с природой.
• Наиболее подходящий вид спорта — бег, аэробика, горные лыжи, плавание.

2. Изящный тип. Доминирует гипофиз

Характеристика: узкие бедра, нет выраженной талии, небольшие руки и ноги, увеличенная голова. Кость узкая, маленькие ягодицы, но кругленькие, длинная талия. Они набирают в весе с трудом, сначала начинает полнеть живот.

Психологический портрет: интроверты, любят искусство, чуть чуть замкнутые. Забывают о потребностях в окружающих и в себе.

Достоинства: выглядят очень стройными благодаря равномерному распределению жира по телу, но не похоже на худых или костлявых женщин.

Недостатки: неравномерная талия, набирая вес, тело «расплывается», рыхлая кожа.

Рекомендации

• Следует употреблять меньше углеводов и больше продуктов, содержащих белок, овощи, мучную продукцию грубого помола и разнообразные пряности. Следует ограничиться в молоке и сырных продуктах. Более плотный завтрак и по-минимуму — ужин.
• Окружите себя прекрасной обстановкой: цветы, картины. Думайте всегда о о хорошем, прекрасном и будьте жизнерадостной!
• Вам подходит фитнес и тренажеры, это придаст рельефности, уберется живот и подчеркнет талию.

3. Творческий тип. Доминирует щитовидная железа

Характеристика: это фигура как песочные часы. Вес прибавляется бедер и живота, при этом руки и ноги остаются стройными.

Психологический портрет: очень активные, жизнерадостные и веселые, любят любят немного пофантазировать, очень обаятельны.

Достоинства: если у данного типа нет склонности к полноте, то параметры женщины стремятся к идеальности — 90 — 60 — 90.

Недостатки: плохо нарастают мышцы, довольно хрупкие кости. Сухая и очень тонкая кожа, есть предрасположенность к целлюлиту.

Рекомендации

• Следует употреблять в пищу больше зелени, овощей, щавель, брокколи, зеленую фасоль, лук, обезжиренные животные белки. Ограничить нужно себя во фруктах, алкоголе, хлебе, сахаре, кофеине.
• Можно побаловать себя горячим душем и баней.
• Из спорта — танцы, бег, групповые занятия.  Самое лучшее время для занятия спортом — вторая половина дня.

4. Аппетитный тип фигуры. Доминируют яичники.

Характеристика: верхняя часть тела сужена, круглые бедра и ягодицы. В первую очередь вес прибавляется в нижней части тела.

Психологический портрет: очень заботливы, общительны, впечатлительны, всегда находят общий язык и общие интересы с другими людьми, обладают интуицией.

Достоинства: даже при излишнем весе всегда выражена талия.

Недостатки: высокая вероятность к излишнему весу и целлюлиту. Полнота проявляется во время беременности, замедленный обмен веществ.

Рекомендации

• Для лучшего обмена веществ следует употреблять больше Фруктов, полезны все овощи и нежирные белки. Не следует налегать на сливки и соусы, нужно забыть шоколаде, булках и макаронных изделиях. По возможности можно пропускать завтрак.
• Этому типу нужно постоянное общение. С вспыльчивыми  людьми лучше не заводить разговоры. Следует быть как можно более активной.
• Полезны упражнения «на убой»: бег, танцы, тренажеры. Лучше проводить тренировки утром.