Важность воды

Вода имеет решающее значение для функционирования человеческого организма. Организм не может накапливать воду, поэтому мы нуждаемся в свежих запасах каждый день для выполнения каждого метаболического процесса. Недостаточное употребление воды на самом деле может увеличить риск возникновения многочисленных проблем со здоровьем.

Самым важным питательным фактом воды является то, что она сама по себе является питательным веществом. Это помогает каждой клетке тела функционировать должным образом. Мы получаем около 20 % воды через пищу, а остальное-через напитки и обычную воду.

Дополнительный совет: приблизительное адекватное ежедневное потребление жидкости, включая простые и другие напитки, для мужчин составляет 13 чашек безалкогольных жидкостей в день, для женщин-около 9 чашек в день, для детей-6 чашек в день.

Факты питания воды

Обычная вода вообще не содержит калорий и не является источником жиров, белков или углеводов. Хотя обычная вода не содержит никаких дополнительных питательных веществ, но поглощает определенные минералы, которые доставляются в ваш организм при питье. Например, водопроводная вода (жесткая вода) может быть источником кальция и магния, а бутилированная минеральная вода также может содержать широкий спектр дополнительных минералов, включая кальций, магний и натрий, которые необходимы для здоровья вашего тела.

Важность воды

Помимо общей важности воды для большинства функций организма, для нашего существования, есть много преимуществ для здоровья:

— Поддерживает здоровье и функционирование каждой клетки в организме.

— Поддерживает нормальную температуру тела или регулирует ее через потоотделение.

— Поддерживает текучесть в кровотоке.

— Избавляет от отходов жизнедеятельности организма через мочеиспускание, потоотделение и дефекацию.

— Защищает ваш спинной мозг и каждую ткань тела.

— Смазывает и защищает суставы.

— Увлажняет слизистую оболочку вашего тела, такую как слизистая оболочка легких и рта.

– Предотвращает запор.

– Улучшает пищеварение.

— Уменьшает риск воспаления мочевого пузыря.

— Увлажняет кожу, чтобы сохранить ее текстуру и внешний вид.

— Переносит питательные вещества и кислород в каждую клетку тела.

— Служит амортизатором в глазах, спинном мозге и в амниотическом мешке, окружающем плод во время беременности.