Спорт Пит для похудения, выбирать самому или доверится профессионалам?

Когда человек решает заниматься спортом для похудения и корректирования форм, большое значение отводится полноценному отдыху и спортивному питанию. Если во время занятий фитнесом, танцами, спортивными тренировками на тренажерах и т.д., Вы получаете недостаточно полезных калорий, это приводит к истощению организма и началу проблем со здоровьем. При интенсивном похудении следует употреблять достаточное количество белковых продуктов, чтобы избежать похудения мышечной ткани.

Разумеется, правильно сбалансировать рацион под силу не каждому человеку, для этого требуется консультация опытного специалиста. На сегодняшний день спортивное питание при похудении становится все более популярным.

Спорт Пит для похудения: основные разновидности

На сегодняшний день выделяют следующие виды спортивного питания для похудения:

  • протеиновая продукция представляет собой питание с большим количеством белка и почти полным отсутствием углеводов. Белки являются основными строителями и защитниками мышц. При потере веса организм может сокращать количество мышечной ткани вместо жировой, и именно белки могут гарантировать уход жира без потери мышечной ткани;

  • аминокислоты являются кирпичиками, которые строят наше тело. Они способствуют восстановлению мышц после тренировки, понижая уровень болевых ощущений и подготавливая мышцы к будущим нагрузкам;

  • жиросжигатели (L-карнитин и прочее) способствуют быстрому сжиганию лишнего жира. Они способствуют ускорению процесса снижения веса при интенсивных физических нагрузках;

  • казеин является сложным белком, который содержится в коровьем молоке. Плюсом казеина является его доступность и дешевизна. Минусом – невысокий уровень качества, и при передозировке может спровоцировать пищевые расстройства. Кроме того, при дешевом изготовлении казеина применяются кислоты для быстрой свертываемости молока, что может оставаться в его составе;

  • энергетики применяются при усиленных нагрузках, когда тело не способно самостоятельно восстановить силы. Их основу составляют быстрые углеводы, которые очень быстро придают энергии и сил;

  • спортивные витамины применяются для повышения уровня выносливости и иммунитета.

Спортивное питание при похудении: возможный вред

Хотя по телевидению говорят, что спортивное питание является обычными натуральными добавками, изготавливаемыми из привычных продуктов, не следует забывать, что побочные эффекты есть и у простой пищи. К примеру, кто-то имеет непереносимость молочной продукции, кто-то не может употреблять рыбу вследствие аллергических реакций, кто-то не любит цитрусы. Соответственно, возникают сложности с подбором спортивного питания.
Основной проблемой является то, что под спортпитом имеется в виду большое количества разного рода препаратов. К примеру, протеины могут использовать около 95% спортсменов, а вот со специальными веществами дела обстоят сложнее. Они отличаются определенной спецификой применения и наличием особенных противопоказаний, которые значительно уменьшают возможность использования. А при неудачном применении происходит распространение мнения о «вредных особенностях спортивного питания», соответственно, на добавки, попадающие под данное понятие. 
Теоретически при употреблении спортивного питания могут возникать следующие проблемы:

  • изжога;
  • рвота;
  • вздутие живота;
  • расстройство кишечника;
  • аллергические высыпания на покровах кожи.

Во многих случаях основной причиной возникновения проблем выступает не спортпит, а его некорректное применение или специфические реакции организма. 

Разберем основные причины, из-за которых спортивное питание может навредить:

  • индивидуальная чувствительность к составу или проявления аллергии;
  • некорректное применение продукции;
  • продукция низкого качества.

Чтобы не навредить себе в погоне за стройной и подтянутой фигурой, следует отказаться от самостоятельного выбора питания при занятии спортом для похудения. Мы с радостью подберем для Вас правильный и сбалансированный рацион по КБЖУ (калорийности, белкам, жирам и углеводам). Это эффективная и полезная замена спортивных добавок, которая подбираются на основании индивидуальных особенностей организма. Благодаря подобной системе питания Вы можете обрести идеальную фигуру и улучшить здоровье.